Blog de Enforma-descanso

Cómo escoger el mejor colchón de matrimonio

En ocasiones, no sólo los trastornos del sueño nos impiden descansar correctamente. Dormir en pareja puede ser una de los motivos de nuestra falta de sueño, debido a los movimientos y falta de adaptación de la cama al sueño de dos personas. Por eso, es...

Qué son las fases del sueño

Cuando dormimos, es muy importante que la calidad del sueño sea buena. Para ello, necesitamos no sólo escoger un buen colchón, también identificar trastornos y conocer las fases del sueño. De esta manera, nuestro descanso será reparador y nos levantaremos...

Cómo dormir la siesta de forma correcta

Pese a que es recomendable dormir al menos 8 horas todos los días, no siempre es posible. El ritmo de vida, el trabajo, la vida social y una gran lista de actividades pueden dificultar que nuestro sueño sea reparador. En estos casos, la siesta puede ser...

¿Cómo escoger un colchón para bebés?

Con la llegada de nuestro bebé intentamos cubrir todas sus necesidades de la mejor manera posible, y una de las cosas más importantes y que tienen gran repercusión en su crecimiento es su descanso. A continuación presentamos las claves para saber qué colchón es mejor...

¿Cómo escoger el mejor cabecero para la cama?

Cuando montamos una habitación para dormir, son muchos los detalles que debemos cuidar. La calidad del colchón, la almohada y la decoración son puntos clave que siempre se llevan nuestra atención. Sin embargo, el cabecero de la cama es el eterno olvidado....

¿Es recomendable dormir boca abajo?

Cada persona, tiene una forma de dormir distinta. Y aunque la mejor siempre será aquella que nos permita conciliar el sueño, debemos evitar las malas posturas para prevenir lesiones y contracturas. Aunque dormir boca abajo es una de las maneras de evitar...

¿Cómo escoger colchón para una cama nido?

En algunas habitaciones, aprovechar el espacio es vital para poder ganar unos centímetros de amplitud. Por eso, no es de extrañar que el uso del canapé acabe siendo la mayoría de las veces, como un armario auxiliar. Sin embargo, este no es el único mueble...

Cómo dormir cuando estamos enfermos

Aunque cuando estamos enfermos nos sentimos más cansados, sobre todo si tenemos fiebre, eso no significa que podamos descansar correctamente. En ocasiones, aunque tengamos el colchón más cómodo, intentar descansar puede convertirse en una misión imposible....

Cómo solucionar transtornos del sueño

Dormir es una de las funciones básicas más importantes para las personas. Dependiendo de nuestra edad, necesitaremos una media de horas mínima, pero lo normal es descansar unas 7 horas. De esta manera, nuestro cuerpo puede recuperarse de las...

El canapé, el eterno olvidado de nuestras camas

La cama es una de las partes más importantes que intervienen en nuestro descanso. Por ello, escoger el mejor equipo de descanso es vital si queremos evitar problemas. Una de las opciones, es comprar un canapé abatible que nos permita no sólo reposar nuestro colchón...

¿Cada cuánto tiempo cambiar de almohada?

Aunque muchas personas tienen una almohada favorita, debemos tener presente que no es un producto que dure para siempre. De igual manera que los expertos recomiendan cambiar el colchón cada cierto tiempo, debemos hacer lo mismo con nuestra almohada.¿Cuándo...

¿Cómo escoger cubrecolchón o protector?

Tras adquirir un colchón que se adapte a tus necesidades, debes cuidarlo para que se mantenga como el primer día durante muchos años. Para ello, lo primero y más importante que debes hacer es resguardarlo mediante el uso de protectores. Pero a la hora de comprar uno,...

¿Cuál es el mejor colchón?

Ha llegado el momento de cambiar tu viejo colchón y te asaltan las dudas. ¿Cuál es el mejor colchón?, ¿Qué colchón es mejor para la espalda?. En el momento de hacer el cambio, encontramos muchos tipos de colchones. Existen tantos modelos que es realmente...

Cómo usar la funda nórdica de forma correcta

La tecnología del S.XXI avanza en todos los ámbitos, y por supuesto, el descanso es una cuestión diaria en la que también se han ido incorporando novedades. Muchas son las personas que han dicho adiós al tradicional equipo de colcha, manta y sábana, por una opción única: el edredón nórdico.

¿Podemos dormir sin somier?

A lo largo del tiempo, las estéticas de las casas y habitaciones van cambiando. Y una de las modas que está empezando a coger fuerza durante los últimos años, es dormir sin somier. Ya en los años 60, era habitual dormir con el colchón en el suelo. Sin embargo, ¿es...

¿Cuándo hay que cambiar el colchón?

El uso continuado de nuestro equipo de descanso y el propio paso del tiempo, hacen que cambiar el colchón sea necesario, ya que de lo contrario afectará negativamente a tu descanso. Pero… ¿cada cuánto tiempo hay que cambiar el colchón?. Hoy te contamos todo lo...