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Cómo escoger el mejor colchón de matrimonio

En ocasiones, no sólo los trastornos del sueño nos impiden descansar correctamente. Dormir en pareja puede ser una de los motivos de nuestra falta de sueño, debido a los movimientos y falta de adaptación de la cama al sueño de dos personas. Por eso, es...

Qué son las fases del sueño

Cuando dormimos, es muy importante que la calidad del sueño sea buena. Para ello, necesitamos no sólo escoger un buen colchón, también identificar trastornos y conocer las fases del sueño. De esta manera, nuestro descanso será reparador y nos levantaremos...

Cómo dormir la siesta de forma correcta

Pese a que es recomendable dormir al menos 8 horas todos los días, no siempre es posible. El ritmo de vida, el trabajo, la vida social y una gran lista de actividades pueden dificultar que nuestro sueño sea reparador. En estos casos, la siesta puede ser...