¿Te ha pasado alguna vez que te despiertas con dolor en la espalda o el cuello después de dormir? Es algo bastante común y tiene una explicación: es probable que alguno de tus puntos de presión haya soportado más fuerza de la necesaria durante el descanso. Conoce cómo tu colchón puede influir en ellos y como técnicas como la acupresión pueden ayudarte a mejorar tu descanso.

¿Qué son los puntos de presión en un colchón?

Los puntos de presión en un colchón son zonas concretas donde el cuerpo ejerce mayor contacto con la superficie al dormir. Estas áreas tienden a soportar un aumento de presión y, si no se gestionan correctamente, pueden causar incomodidad e incluso dolor.

Por ello, es esencial entender qué son los puntos de presión en los colchones y por qué son importantes. Este conocimiento resulta clave para elegir el colchón adecuado y asegurar un descanso cómodo y reparador.

¿Qué partes del cuerpo crean puntos de presión?

Nuestros hombros, caderas, rodillas, codos, talones y tobillos actúan como los principales puntos de presión de nuestro cuerpo durante el descanso. Al dormir, estas áreas soportan gran parte de nuestro peso, convirtiéndose en zonas de presión. Si el colchón no proporciona el soporte y la adaptabilidad adecuados, estas partes pueden sufrir una presión excesiva, generando molestias y afectando la calidad de nuestro sueño. 

Puntos de presion

Piensa en estas zonas como pequeñas islas que cargan el peso de nuestro cuerpo cada noche. Un colchón antiescaras o un cubrecolchón diseñado para reducir la presión funcionan como un puente que distribuye esa carga de manera uniforme, evitando la formación de «lagos de presión» que puedan interrumpir nuestro descanso.

¿Cómo afectan los puntos de presión al sueño?

¿Sabías que la presión excesiva en zonas como hombros y caderas puede interrumpir tu descanso? Un colchón demasiado firme o demasiado blando puede generar molestias y obligarte a cambiar de posición para dormir constantemente durante la noche. Elige un colchón que se adapte perfectamente a tu cuerpo permitiéndote disfrutar de un sueño profundo y tranquilo.

Importancia de un colchón adecuado

Seleccionar un colchón que reduzca los puntos de presión es clave para disfrutar de un descanso reparador y saludable. Los modelos diseñados para distribuir el peso de manera uniforme favorecen una correcta alineación de la columna vertebral y disminuyen la presión en áreas sensibles del cuerpo. A continuación, te presentamos algunas características importantes a tener en cuenta:

  • Material del colchón: Los colchones de espuma viscoelástica destacan por adaptarse a la forma del cuerpo, lo que ayuda a distribuir el peso de manera uniforme.
  • Soporte y firmeza: Es fundamental elegir un colchón que combine soporte y firmeza de forma equilibrada, permitiendo mantener la columna vertebral alineada mientras se alivia la presión en las zonas sensibles.
  • Tecnología de alivio de presión: Algunos colchones incorporan tecnologías avanzadas, como zonas de soporte diferenciadas o capas de gel, diseñadas específicamente para maximizar el alivio de la presión.

cubrecolchon

Qué colchón elegir para aliviar puntos de presión

Lo primero que debemos considerar es la firmeza del colchón. Un colchón demasiado firme puede aumentar la probabilidad de sufrir dolores o bloquear los puntos de presión. Por otro lado, si el colchón es excesivamente blando, nuestra columna vertebral podría verse afectada. Por ello, es importante encontrar un equilibrio adecuado entre ambos extremos. 

Los colchones enrollados y los colchones antiescaras están especialmente diseñados para distribuir la presión de manera uniforme sobre el cuerpo. Gracias a esta característica, ayudan a aliviar el dolor y garantizan un descanso adecuado para personas con problemas de salud, como úlceras.

Acupresión ¿En qué consiste?

La acupresión es una técnica que, según se cree, permite “desbloquear” ciertas áreas del cuerpo al aplicar presión en puntos específicos. Esto ayuda a despejar los meridianos y a facilitar el correcto flujo de energía, lo que puede contribuir a aliviar dolores o reducir el estrés. Este método tiene su origen en la medicina alternativa china.

acupresion

Por ejemplo, presionar el punto LI-4 (Hegu) puede ayudar a disminuir el dolor de cabeza. Para quienes buscan mejorar el sueño profundo, presionar ciertos puntos de presión para dormir, como los puntos en la oreja, puede ser muy útil. Además, la acupresión en los pies puede promover un mejor descanso.

Además de utilizar un cubrecolchón, puedes probar técnicas de acupresión para dormir que trabajan sobre los puntos del cuerpo para quitar dolores

Al aplicar presión en los puntos de acupuntura, como los pies, la oreja o el pecho, podrías experimentar una mejora notable en tu calidad de sueño.

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